母婴知识|小孩营养早餐有哪些( 四 )



做法:1、食材备好 。

2、鸡蛋的蛋白蛋黄分开 , 装两个碗里 , 把姜切末分别撒入碗中 。

3、准备容器 , 刷上油 , 皮蛋咸鸭蛋去壳切丁混合 。

4、倒入蛋白 , 上蒸锅先蒸5分钟 , 蛋白凝固 。

5、再将蛋黄打碎 , 倒入容器中 , 再蒸15分钟 。

6、蒸好的三色蛋取出放凉 。

7、晾凉后脱模 。

8、切成片儿 , 装盘 , 即可食用 , 怎么样 , 是不是又简单又漂亮呢 。

豆腐蒸蛋

食材:水豆腐1块、鸡蛋2个、肉末少量、姜1片、香葱2根、盐半勺、生抽1勺、蚝油1勺、料酒半勺 。

做法:

1、食材备好,豆腐冲洗一下 , 切成厚片找个深点的盘子 , 把豆腐摆在中间 , 豆腐留一小块 , 一会要用 。

2、肉末中加入盐 , 生抽 , 蒜姜末 , 料酒 , 蚝油淀拌均匀腌制一会 。

3、刚剩的豆腐用刀背压碎 , 放在肉末中加葱花,搅拌均匀 。

4、把拌好的馅 , 装入盘子两边 。

5、磕入两个鸡蛋 , (盘子一定要深点 , 防至蛋液溢出) 。

6、蒸锅烧水 , 水滚(开)后 , 上锅蒸15分钟左右 。

7、出锅后滴少许生抽 , 撒入葱花即可 。

双色蛋卷

食材:小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺 。

做法:1、食材备好,蛋清和蛋黄分两个碗 。

2、小葱切末 , 小番茄切小丁 , 番茄丁加入蛋黄中 , 葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀 。

3、在两碗中分别加入1勺淀粉,用筷子搅拌均匀 。

4、电饼铛抹少量油 , 加热缓慢倒入混合好的蛋黄液 , 均匀在锅里摊一层,待外层蛋液凝固 。

5、借助木铲从一侧卷向另一侧 , 卷成卷放一边 , 将葱花蛋液倒入锅中摊平 。

6、待表面基本凝固后 , 将第一个蛋卷再卷回来 。

7、将蛋卷在锅里滚动几下 , 使内部未干的蛋液完全熟 。

8、取出后切小段食用,营养美味的早餐吃起来 , 味道还不错哦 , 孩子很喜欢吃 。

9、蛋液里不需要加水 , 番茄的水分就足够了 , 蛋饼要卷紧 , 切后才不会松开 。

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