具体也得看个人的体质 ， 内热体质的人可能吃两三个就上火了 ， 而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火 。 砂糖橘口感蜜味清香 ， 富含糖、维生素等多种营养成分 ， 但从营养学角度来说 ， 砂糖橘甜度较高 ， 须控制食量 ， 一般成年人一天不要超过10个 。
扩展资料：
吃橘子的禁忌
1、橘子忌吃太多
研究发现 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。 如果食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。 另外 ， 多吃对口腔和牙齿有害 。
2、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C ， 服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时 ， 均应忌食橘子 。
3、忌鲜橘皮泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市 ， 保鲜剂为一种化学制剂 ， 对果肉没影响 ， 但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉 ， 若用这样的橘子皮泡水当茶饮 ， 有损健康 。
4、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子；另外 ， 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛 。
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