19、清理未了事项
把未完成的工作列出一张清单， 腾出点时间把这些工作逐一完成， 然后把它们忘掉， 从清单中划去 。
20、停止抱怨
只要有突破困境的愿望， 改变抱怨的态度， 积极地去做当下应该做的事情 。 那么就一定能突破困难， 继续向追求的目标前进 。
21、简化生活
追求一种简朴的生活方式， 使生活简单化， 可以解放出能量， 情商也会第一提高 。
22、不过分追求完美
完美深藏在不完美之下， 学会接受不完美 。 接受自己以及现实里的东西， 认识自我， 提高情商 。
23、不在交往中迷失自我
在与人交往的时候保持自我， 不为了取悦任何人而迷失自己 。
24、懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能满足， 坦率地提出需求， 然后再表达谢意 。
25、从难以相处的人身上学会东西
对难以相处的人， 将其看成是礼物， 多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训 。
26、学会接受拒绝
当要求被拒绝时， 学会保持风度 。 礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重， 这是提高情商的有效途径 。
27、善于交流
在交往中学会应对焦虑和改进关系， 学会对自己的情感负责是提高情商的好办法 。
28、求助朋友
有时需要一些人帮助自己， 让朋友做榜样， 影响激励我们努力提高情商 。
29、找到领跑者
在周围的人们中找出你学习的榜样， 三人行必有我师， 努力向他看齐 。
30、接受治疗
当自己很难认识到阻力到底是什么， 又被其困扰， 请求助治疗专家， 找到最佳的解决办法， 摆脱往事的阴影， 从而提高情商 。
怎么样能提高情商？ 1 .了解自己， 认识自身的情绪， 拥有自我意识， 接纳自己 。
情绪一般分为：正面情绪和负面情绪， 以及中间情绪 。 这里我们只说一下正面和负面的情绪 。
正面情绪有：骄傲， 兴奋， 激动， 感激， 满意， 快乐， 平静， 热情， 夸张， 怜悯等 。
负面情绪有：恐惧， 绝望， 悲哀， 懊悔， 沮丧， 失望， 难过， 生气， 烦乱， 怀疑等 。
首先了解自己现在身处在什么样的情绪当中？
比如此时此刻我的心情是：“很开心”！
那么是什么事情使我觉得很开心呢？
原因：因为我刚才用很短的时间完成了工作所以我现在能看电影了而且很开心 。
又比如我现在的心情：“很沮丧”！
原因：因为刚才和男朋友吵架 。
那么要问自己是什么原因吵架呢？
原因：是因为他约会的时候迟到了， 但是也没有道歉 。
我想要对方做什么我的心情会变好？
需求：对方的道歉 。
找出原因主动找对方表达自己的感受和需求， 说话的时候语气尽量温柔和礼貌 。
当自己身处在一个负面情绪的时候， 找出是什么原因是尤为重要的， 因为它可以帮助你们解决彼此之间的矛盾 。 当这些情绪都涌上心头的时候， 或许那只是一刹那间的事情， 情绪本身没有对错， 我们不用把它扼杀在摇篮里， 而是去认识它， 更多了解它和温柔地表达它 。
2 . 管理自己的情绪， 能够进行自我调节， 训练自己处理消极情绪的能力， 能够积极乐观的看待周围环境和世界 。
认识自己的情绪是为了更好的管理它们， 当自己遇到不顺心如意的事情， 我们内心很容易产生消极情绪 。 如果不及时处理消极情绪， 可能会持续影响我们一整天， 我们会带着负面情绪去做事以及和人接触， 这种情绪很容易影响工作效率和破坏人际关系！
当遇到不如意的事情时我们可以这样告诉自己：“我们在每一天并不能完全保证自己不会遇见问题， 但是事情已经发生了， 首先是尽可能去挽回和弥补损失， 如果事情无法改变， 我们就选择接受现状， 如果不想其它事情因为它更糟糕， 我们必须转换自己的注意力在做其它事情上， 并一如既往的投入争取做到最好” 。 这也一种是停止受损和弥补的表现！
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