怎样 可以快速去火 上火， 一般是维生素B族缺乏 。
一、多喝水、不要吃辛辣食物 。
二、食疗去火， 用白糖水煮梨， 食其汁肉 。 也可将新鲜的梨去皮， 剖开去核， 加入适量冰糖， 放入锅中隔水蒸软即可食用 。
三、可服用滋阴、清热、解毒消肿药物——蒲地兰消炎片， 上清丸等药物调理 。
四、也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等， 平时要注意劳逸结合， 少吃辛辣煎炸食品 。
建议：多食含有维生素B的食物 。
含有维生素B的食物有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等 。
怎么可以去火啊 广东人喜欢喝凉茶去火， 可是火有“虚实” 之分， 清肝滋阴要分清 。 中医里的热气上火大体可分为几种， 分别是虚火、实火、心火、肝火、肺热， 这五种热气按其症状表现的不同又各有不同的“凉茶”可去火 。
虚火时可服“六味汤”（即六味地黄丸的配方， 也可到药店买六味地黄丸的中成药丸服用）来滋阴降火， 其症状一般为眼睛干燥， 咽疼， 腰酸腿疼等 。
实火一般表现为便秘、口干等， 可服“牛黄解毒片”来清热解毒（牛黄5g 雄黄50g 石膏200g 大黄200g 黄芩150g 桔梗100g 冰片25g） 。
心火一般表现为小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡， 可服些“导赤散”降心火（配方包括生地、黄连、木通、淡竹叶、穿黄连、石膏等） 。
肝火则表现为眼睛涨痛、两肋涨痛、口苦、小便疼等， 这时可选用“龙胆泻肝汤”来清肝泻火（柴胡、黄岑、木通、车前子……） 。
肺热的症状是感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等， 这时可煲些百合、地黄、麦冬、当归、玄参等“百合固金丸”来滋阴清肺 。
除此之外， 还有一些专家推荐的“去火”食物：
牛奶， 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”， 引起烦躁， 其实， 夏饮牛奶不仅不会“上火”， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏 。
草莓， 草莓不但好吃， 还有药用价值 。 中医认为它有“去火”功效， 能清暑、解热、除烦 。
西瓜， 西瓜性凉， 吃了不会引起“上火”、心烦， 而且含有丰富钾盐， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
大豆， 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
西红柿， 尽管一年四季都可见， 但西红柿在夏季最多， 最甜， 营养也最丰富 。 它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
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