提示：大量喝水会妨碍运动 ， 还可能因为突然降低血液中的矿物质浓度而引起不适感觉 。
夏天白天变长了 ， 很多人晚饭后愿意出门走走 。 不要以为跳集体舞的只有老头老太太 ， 细心的人一定可以注意到 ， 在街头热闹的舞蹈行列中 ， 常有姑娘小伙 ， 甚至小孩的身影 。 您别小看这小小的几步 ， 它对我身心健康可是益处多多！
跳舞能促进新陈代谢 ， 增强身体的协调性和灵敏性 ， 不知不觉中使皮肤更红润、身材更好 。 这些改善又间接加强了我们的自信心 ， 增强了个人魅力 。 跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药 。 研究表明 ， 跳舞会提高血液中的血清素含量 ， 有助于稳定情绪 ， 解除焦虑；还会促进促皮质素的生成 ， 使思维更活跃 。 参加这种集体活动 ， 还能增强亲和力、促进交际 。 此外 ， 舞蹈的同时需要倾听音乐节奏 ， 这种协调运动能提高记忆和学习能力 ， 降低痴呆病的风险 。
【跳舞可促进新陈代谢减轻压力 学拉丁舞的早中晚膳食巧搭配】 健身房虽然不失为锻炼身体的好去处 ， 但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法 ， 不但省去了交通的麻烦 ， 而且也不用请教练：热心的男女老少都是免费的舞蹈老师 ， 包教包会 ， 动作简单又花样繁多 ， 简单易学 ， 何乐而不为呢？让我们放下心中的拘谨 ， 抛开压力 ， 跳跳舞 ， 开开心吧 。
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