2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发 。
3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情 。
4、实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等 。
5、虚火者应注意补充银耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
春季气候干燥往往很容易出现上火的情况所以到了春天吃一些可以去火的食物是十分有必要的 ， 吃水果不仅能够帮助我们降火气还能够帮助我们的身体补充很多的营养所以说到了春季多吃一些能够降火的水果对于身体而言是十分有好处的 。
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