西安体育大学运动医学副教授苟波提醒 ， 确实有研究表明 ， 适量运动能提高人体的性激素 ， 尤其是男性体内的睾酮含量 。 但千万别过量 ， 比如一次连续运动别超过2个小时 ， 否则会适得其反 。 他建议除了跑步 ， 多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动 ， 也可以增加骨盆肌肉的力量 ， 获得更多性快感 。 尤其是多做提臀运动 ， 有意识地绷紧大腿肌肉 ， 能起到更好的效果 。 生活中也可以练习 ， 在大小便时咬紧牙关 ， 将大腿臀部肌肉有意识地收缩 。
通过跑步提高性功能 ， 只是跑步的好处之一 ， 强身健体才是我们锻炼的目的 。 跑步后性功能、性能力得到改善 ， 只是跑步提高我们身体素质的其中一个表现 。
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