如果你脾胃功能不好 ， 不妨锻炼 ， 尤其是腿部 ， 对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。 研究显示 ， 多动脚趾可以养脾胃 。
4、脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。 其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
5、适合脾虚的偏方
北芪灵芝炖猪肉 ， 北芪15克 ， 灵芝9克 ， 瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中 ， 加水适量同煮汤 ， 去渣 ， 调味后饮汤食肉;日服1次 ， 连服10～15天观察效果 。
冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量 ， 核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻 ， 再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次 ， 连服10～15天观察疗效 。
推荐阅读
- 健康知识|喉炎怎么治，咽喉炎要怎样治疗
- 健康知识|打虫药怎么吃，大人肚子有虫自测法
- 健康知识|脑炎怎么治疗，得过脑炎的人能活多久
- 健康知识|怎么治疗牙周炎，如何判断自己牙周炎
- 健康知识|牙齿酸痛怎么办，最后两颗牙齿酸疼怎么办
- 健康知识|没感冒发烧怎么回事，没有感冒症状但是发烧38
- 翘嘴鱼 钓到大翘嘴怎么做好吃，钓友清蒸大翘嘴
- 户口性质怎么填写
- 绑鱼钩的方法图解 怎么绑鱼钩？鱼钩拴线的方法图解
- 鱼钩的绑法 怎么绑鱼钩？鱼钩拴线的方法图解