勿边开车边抽烟
当你在交通繁忙的路上一边开车 ， 一边抽烟 ， 同时 ， 又未关上 车窗 ， 会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响 。
少喝酒
畅饮一回 ， 或许无大碍 ， 但饮酒过度可就不妙了 。 烈酒里也含 有干酪胺 。
慢慢品尝冰淇淋
你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳 ， 随后便出现一阵剧烈 的头痛 。 不妨慢慢地品尝 ， 使你的口腔逐渐适应冰冷 。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重 ， 你可能常扳脸皱眉 ， 满脑都是 烦恼 ， 这也难怪你常患头痛 。 应学习放松自己 ， 看淡周围事物 。
用维他命c及阿司匹林
高海拔处会引发头痛 。 此时 ， 服用维他命C及阿司匹林有益 。 当你要到高海拔处旅行 ， 应在出发前一天及旅途中 ， 每天服用 3 ， O00-5 ， 000毫克维他命C ， 以及两片阿司匹林 。 (但服用前应先 请教医师 。 服用任何高剂量的维他命之前 ， 应得到医师许可 。 )
作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操 ， 是专为脸部及头皮设计的 ， 它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉 ， 并使你在初见头痛的征兆时 ， 采取控 制行动 。
·扬眉：同时将两边的眉毛抬起 ， 再放下 。
·眯眼：快速地眯上双眼 ， 再放松 。 接着 ， 用力眯右眼 ， 放松 。 接着 ， 眯 左眼 ， 放松 。
．皱眉：用力地挤眉 ， 放松 。
·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开 ， 再慢慢闭上 。
·移动下颚：嘴巴微张 ， 左右移动下领 。
．皱鼻：用力将鼻子向上挤 ， 像闻到恶臭一样 。
·扮鬼脸：随兴地作鬼脸 ， 像小时候一样 。 别担心 ， 你的脸不合就此 变形 。
要知道头痛只是一种病徵 ， 本身并非疾病 ， 每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃 ， 令头痛消失并非治疗头痛的好方法 。 要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因 ， 然后对准病症采取医疗才是上策 。
引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache ) ， 混合头痛( combination headache ) ， 脊骨错位 ( subluxation ) ， 颈椎退化 ( cervicospondylosis ) ， 颈椎关节病( cervical arthritis ) ， 群发头痛( cluster headache ) ， 偏头痛( migraine ) ， 药物依赖性头痛( drug dependence headache ) ， 情绪低落( depression ) ， 血糖过低( hypoglycemia ) ， 糖尿病( diabetes ) ， 贫血( anemia ) ， 甲状腺毛病( thyroid diseases ) ， 牙科毛病( dental problems ) ， 青光眼( glaucoma ) ， 眼部光学性毛病( optic problem ) ， 鼻窦炎( sinusitis ) ， 创伤性头痛( traumatic head injury ) ， 脊椎手术后遗症( post spinal surgery ) ， 上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke ) ， 脑出血( intracranial bleeding ) ， 颞动脉炎( temporal arteritis ) ， 脑膜炎( meningitis ) ， 脑压( intracranial pressure )上升 ， 脑部肿瘤( brain tumor )………等等 ， 真是难以详列 。
幸好大多数头痛是由紧张性头痛 ， 混合性头痛 ， 脊骨错位 ， 颈椎退化 ， 颈椎关节病所引致 。 只要寻找出正确的诊断 ， 在治疗上并没有太大困难 。
紧张性头痛(Tension Headache) ， 痛楚的范围通常是对称的 ， 由后枕伸延到前额【如图】 ， 头痛维持大约数小时 ， 病发其间 ， 头痛每日法作 ， 通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关 ， 但当经过仔细的查问 ， 不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系 。 一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出 ， 紧张性头痛除了精神因素以外 ， 颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因 。
混合性头痛(Combination Headache) ， 发病时与紧张性头痛 ， 颈椎病变性头痛 ， 偏头痛 ， 药物依赖性头痛等病症的徵状都相似 。 患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般 ， 整天都感觉到痛楚的存在 ， 幸好通常只维持3-7天 ， 但有时亦会维持数个月之久 。 头痛发作期间常於工作忙碌的时候 ， 有时也发生在交通意外后 ， 颈部或头部曾经受过创伤之后 。
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