人在锻炼的时候， 体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗， 如果处在不通风而又阴冷的空调环境下， 寒热相激， 容易患病 。
夏季锻炼身体注意事项
不要在锻炼后立刻大量饮水
夏季锻炼出汗多， 如果锻炼后立刻大量饮水， 会给血液循环系统、消化系统， 特别是心脏增加负担 。 同时， 大量饮水会使出汗增多， 盐分则会进一步丢失， 从而引起痉挛、抽筋等症状 。
不要在锻炼后立即用冷水冲淋
在锻炼后， 很多人喜欢用冷水冲脸、洗头甚至淋浴 。 在夏季锻炼时， 皮肤毛细血管大量扩张， 以利于身体散热 。 此时给予突然的冷刺激， 会使体表已开放的毛孔骤然关闭， 造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况 。
【夏季锻炼身体分别需要注意哪些方面】 夏天虽然活动起来方便了不少但是对于人们来说需要注意的点却一点都不少尤其是对于运动之后恢复的过程， 不能够立即冲凉也不能够马上大量饮水所以在锻炼身体之后需要多多的进行休整慢慢的补充能量和水份这样才不会伤害身体 。
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