2、补充足量的钙质和铁质 ， 以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血 ， 可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等 。
3、增加植物性蛋白质的摄入量 ， 如豆类及豆制品 。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量 ， 如水果、白糖、蜂蜜等 ， 以免胎儿长得过大 ， 影响顺利分娩 。
5、多吃营养价值高、体积小的食物 ， 如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物 ， 如土豆、红薯等 。
一般在胎儿入盆之后 ， 什么时候会分娩？在胎儿入盆的时候 ， 孕妇会感觉到腹部阵阵发紧并伴有坠痛感 。 胎儿多在孕36--37周入盆 ， 有的会在32--34周入盆 ， 也有到分娩前才入盆的 ， 总之 ， 是因人而异 。 那么 ， 胎儿入盆后大概还有多久才生？
胎儿入盆只是分娩前的一个步骤 ， 入盆时间和分娩时间是没有直接联系的 。 胎儿在孕37--42周出生都是足月的 ， 大部分的宝宝都会在预产期的前后两周内出生 。
怎么知道宝宝要出生了呢？ 分娩前一般会有以下症状:
1.见红 ， 孕妇从阴道分泌出少量红色或褐色分泌物 ， 这种情况多在12--24小时内分娩 。
2.破水 ， 胎膜破裂 ， 孕妇无知觉地流出一些无色透明的液体 ， 这种情况多在数个小时内分娩 。
3.规律的子宫收缩 ， 开始是十几分钟一次 ， 逐渐到几分钟一次 ， 间隔时间越来越短 ， 表示越快要分娩了 。
到了孕后期 ， 孕妈妈应该做好随时去医院待产的准备 ， 但也不要太紧张 ， 放松心情 ， 耐心地等宝宝来报到 。 祝孕妈好孕！
希望被采纳 ， 谢谢
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