做梦也应像做其他事一样， 有一个度， 过度则会适得其反， 损害人的身心健康 。 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒， 醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹， 使大脑得不到休息而疲劳 。 一般认为， 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 。
神经衰弱患者往往入睡困难， 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒， 干扰了其正常睡眠， 使其白天昏昏沉沉、无精打采， 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症， 加重病情的发展 。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍， 人的睡眠是由深入浅的， 一睡觉就处于深睡眠期， 这时的人不会做梦 。 1-2个小时后， 人开始进入浅睡眠期， 首个梦便由此开始， 而后循环出现， 人一晚上通常要做4-6个梦 。
有的人多梦， 有的人少梦， 这主要是因为有些人喜欢回想梦， 因此就会感觉自己梦多 。
周晓宁说， 梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关 。 一般来说， 性格内向、有些神经质的人会多梦 。 特别是当他们处于忧虑、压力过大之后， 出现睡眠障碍导致频繁做梦， 醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌， 同时， 为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施， 结果情况越来越严重 。
对于这样的人， 周晓宁建议， 看看心理医生， 尽量把注意力从自身转移到外界， 同时再辅以一些促进睡眠的药物 。
对于做梦， 武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为， 做梦是人体正常的生理现象 。 人在睡眠过程中， 意识的清晰度会下降， 当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹， 并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时， 日常生活中留下的痕迹就活跃起来， 引起了梦 。
不过， 黄怀钧提醒， 人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了， 因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病， 长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生 。
晚上多梦怎么办 多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等 。 可以在睡觉之前多喝一点牛奶或者吃一些比较容易安神的失食物
多梦怎么办， 有什么治疗方法？ 多 梦
每个人都做梦 。 但大多数人醒来后不久就忘记梦了， 最多只留下某些感觉 。 那些醒后还清晰记得梦的内容的， 只能是睡眠质量不高， 或者是多梦 。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好， 做了一夜的梦”、“我晚上梦多， 简直没有睡着” 。 于是， 这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足， 仿佛做梦真的耽误了休息 。 有些医生按照传统观念， 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 。 其实， 这种旧观念是不对的 。 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标， 也不能说做了梦就表示不曾睡好 。 正如前面谈到的那样， 梦是一种普遍的生理现象， 不管你有没有梦的回忆， 或有没有梦感， 你每天晚上都必定做4～5回梦 。 说整夜做梦是夸张， 说没有做梦也不现实， 更谈不上梦多梦少 。 国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症， 进行过生理测验， 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究， 客观地记录证明， 这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别， 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长， “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 。 还有人对这类病人进行心理测验， 认为这类体验与性格有关系 。 无论从人类睡眠的普遍规律， 还是从实验研究的结果看， 梦感与失眠未必有必然的联系 。 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
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