2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类 ， 是有效的健胸食品 ， 不妨多吃 。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物 ， 可防止胸部变形 。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 ， 有助胸部发育 。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 都有利激素的分泌 。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 ， 亦有助激素的合成 。
三：按摩丰胸
这应该算是最重要的一步了 ， 在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩 。
将一只手的食指、中指、无名指并拢,顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩,两边胸部各做20次 。 这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌 。
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