怎么练引体向上，初学者怎么练引体向上( 二 )
五、提高手臂力量手臂力量是引体向上非常重要的要素 ， 如果没有强大的手臂力量必然会限制引体向上的提高 。 应该针对性的对大臂和小臂全面的进行训练
六、控制体重对提高引体向上非常重要 ， 因为引体向上拉起的是自身重力 ， 如果仔细观察不难发现 ， 那些引体向上很牛的人一般都属于“精壮”体型 。
所以想提高引体向上 ， 应该尽可能控制身体的皮脂含量 ， 大腹便便会直接影响引体向上能力
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