怎么释放压力，一个人如何释放压力( 五 )
压力组成
从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程 ， 它包含三大部分：
1、压力源（stressor）
任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素 ， 统称为压力源 ， 即压力来源 。
2、认知评估（cognitive appraisal）
当事人认为经历的刺激或情境 ， 对于个人确实有所威胁时 ， 此时即构成压力 ， 但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时 ， 则不构成压力 ， 此历程即为认知评估 。
3、焦虑反应（anxiety reaction）
当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护 ， 甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应 ， 即为焦虑反应 。
因此 ， 压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应 。
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