总做噩梦怎么回事，身体虚弱老是招脏东西怎么办( 五 )
这是日本小说《幸福的早餐》里记述的一个梦 。 梦者沼田志穗子在冲动下杀死了她的正怀孕的同学友子， 并看着她一点点流血而死 。 这之后， 她似乎忘记了整个事件， 想不起友子是怎么死的， 记不得那天到底发生了些什么 。 这个事件留给她的就是一遍遍重复的恶梦， 直到她的毁灭 。
除了心理原因外， 生理上的原因也会导致恶梦出现 。 例如手压到了胸部影响了呼吸， 或者由于鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病影响到了呼吸， 都会引起恶梦 。
斯蒂文森的名著《杰克尔博士和海德先生》就是源于作者的一个恶梦 。 这个故事， 或者说这个梦描写了一位善良高尚的杰克尔博士因喝了实验药物， 在每夜周期性的变成了残忍暴虐的海德先生 。 我们从释梦可以知道， 杰克尔博士和海德先生都是作者自己 。 当一个人过分严格地要求自己高尚时， 他会压制心灵中他认为不高尚的部分， 而这些部分由于被压抑就变得格外冷酷残暴 。 在白天， 残暴者无法露面， 而在夜里， 他却会出现， 于是成为海德先生 。
人们都不喜欢恶梦， 那么如何避免恶梦呢？对孩子， 父母切忌用威吓方式管教， “你再不听话， 叫老猫马你叨走！”
“让白胡子老头抓走你厂这种话对孩子的威胁太大了 。
这就很自然地使“老猫”“白胡子老头”成为孩子梦中重要的角色 。
对成年人， 是要防止生活中出现恶梦 。 不要欺骗自己， 不要扭曲自己， 让自己幸福， 就不会有恶梦 。 当恶梦出现时， 把它的警示记住， 并用其来启示解决生活中的难题， 恶梦就会消失 。
我们同样该感谢恶梦， 因为它可以帮助我们在现实生活中逃开恶梦 。
2011年
晚上老是做梦怎么办 【总做噩梦怎么回事，身体虚弱老是招脏东西怎么办】建议睡前喝一杯热牛奶 。 缓解疲惫， 增加我们深度睡眠的时间 。 深度睡眠， 被称作是“黄金睡眠”， 它虽然只占整个睡眠时间的1/4， 但是对缓解我们的劳累， 促进新陈代谢， 对恢复体力都有很大的作用 。
放松是睡觉之前最重要的内容， 如果我们在精神上、心理上、身体上都没有放松的话， 就很难入睡， 即使入睡了也很难进入到深度睡眠 。 因此睡觉之前可以适当地放松一下， 比如和亲人闲聊几句， 听首舒缓的歌曲， 随手翻几页书等 。
睡觉之前切忌大吃特吃， 要注意饮食规律， 晚上尽量饮食清淡些， 不要大鱼大肉， 高油高盐， 这样可以让你的身体更加放松， 也不会加重胃的负担 。 什么是好的睡眠环境呢？要光线暗、温度适宜、最重要的是安静 。
在嘈杂的环境中不仅难以入睡， 入睡后也只能是停留在浅度睡眠， 身体得不到好的休息 。 研究表明适量的规律的运动有助于睡眠， 但是要注意的是晚上临睡觉前一定不要剧烈运动， 运动量过大， 可能会因神经兴奋而失眠 。 晚上散散步， 也有助于睡眠 。
白天睡太多， 晚上肯定难以入睡， 因为人的精力是需要被消耗的， 白天一直睡觉， 精力无法消耗 。 那么晚上精力十足， 当然也就无法入睡， 更别说进入深度睡眠了 。
我们人体都有生物钟， 生物钟控制着我们的作息规律， 什么时候睡觉， 什么时候起床 。 所以一定不要轻易的就打破作息的规律， 破坏生物钟 。 不要熬夜， 不要赖床， 这样会使我们的身体更加充满活力 。 在睡觉时没有障碍， 可以轻松进入深度睡眠当中 。
为什么最近老是做噩梦？ 做噩梦怎么办
自己是自己最好的心理医生
梦是正常的生理现象， 多梦与睡眠时间短， 睡眠深度不够、
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