运球怎么练，零基础练运球( 五 )
★原地运两球（同时起落）
两脚左右开立， 稍分前后， 膝微屈， 两手各持一球 。 练习时， 两手同时放球， 按同一节拍两手运两球 。 待熟练后可在行进中进行 。
★原地运两球（交替起落）
准备动作同上 。 练习时， 右手先放球， 当球从地面反弹时， 左手再放球， 两手交替运球 。 速度可由慢渐快， 亦可在行进中进行练习 。
如何练习基本运球最有效 简单的运球方式
1.单手运球100下（左右手轮流换着运， 最好是行进中运球）
练好篮球运球， 贵在坚持， 我认为照这几个方式练下去， 你的运球水平很快就会上去， 坚持那就是胜利 。
2.单手身前左右运球100下， 双手体前变向运球100下， 胯下运球100下， 双手背后运球100下， 双手原地绕八字运球20个来回 。 单手身侧前后运球100下
运球要怎么开始练 看看这个 里面讲解的方法一定要天天练
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