溺水了怎么办，溺水如何自救八条( 三 )
二、会游泳的人的自救方法
1、会游泳的人一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水， 首先是心平静气， 大声呼人援救 。
2、马上自己将身体抱成一团， 浮上水面 。
3、再深吸一口气， 把脸浸入水中， 将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉， 使拇指跷起来， 持续用力， 直到剧痛消失， 抽筋自然也就停止 。
4、如果一次发作之后， 同一部位可以再次抽筋， 所以对疼痛处按摩和慢慢向岸上游去， 上岸后再按摩和热敷患处 。 如果是手腕肌肉抽筋， 自己可以将手指上下屈伸， 并采取仰面位的方式， 以两足游泳 。
发生溺水怎么办 发现有人溺水：首先应该大声要大声呼救， 寻求旁边的人帮忙；然后应想办法尽快将其救出水面；最后将溺水者平放在地面对其进行人工呼吸抢救法 。
1、首先大声要大声呼救， 寻求旁边的人帮忙
如果河流等比较湍急， 无法有效施救， 第一时间拨打报警电话 。 在附近寻找长的竹竿， 用竹竿一端伸向落水者， 施救需找救生圈， 但在一般的情况， 附近都没有救生圈 。
如果游泳技术好的， 河水情况条件良好， 和附近的人一起下水救人 。 救人后， 上岸做人工呼吸等急救措施 。 千万别一个人盲目的下水救人， 要考虑当时河水的情况和自身的游泳技术， 以免自身也发生危难 。
2、发现溺水者后应尽快将其救出水面
施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情， 不可轻易下水， 可充分利用现场器材， 如绳、竿、救生圈等救人 。 将伤员抬出水面后， 应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物， 用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外， 解开衣扣、领口， 以保持呼吸道通畅， 然后抱起伤员的腰腹部， 使其背朝上、头下垂进行倒水 。
或者抱起伤员双腿， 将其腹部放在急救者肩上， 快步奔跑使积水倒出 。 或急救者取半跪位， 将伤员的腹部放在急救者腿上， 使其头部下垂， 并用手平压背部进行倒水 。
3、最后将溺水者平放在地面
迅速撬开其口腔， 清除其咽内、鼻内的异物， 如淤泥、杂草等， 使其呼吸道保持通畅 。 当溺水者呼吸停止或极为微弱时， 应立即实施人工呼吸法， 需要时施行胸外心脏按压法 。 呼吸停止者应立即进行人工呼吸， 一般以口对口吹气为最佳 。 心跳停止者应先进行胸外心脏按摩 。
【溺水了怎么办，溺水如何自救八条】让伤员仰卧， 背部垫一块硬板， 头低稍后仰， 急救者位于伤员一侧， 面对伤员， 右手掌平放在其胸骨下段， 左手放在右手背上， 借急救者身体重量缓缓用力， 不能用力太猛， 以防骨折， 将胸骨压下4厘米左右， 然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原， 反复有节律地(每分钟60～80次)进行， 直到心跳恢复为止 。
扩展资料：
防止溺水：
1、不要独自一人外出游泳
不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。 选择好的游泳场所， 对场所的环境， 如该水库、浴场是否卫生， 水下是否平坦， 有无暗礁、暗流、杂草， 水域的深浅等情况要了解清楚 。
2、要清楚自己的身体健康状况
平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。 要做好下水前的准备， 先活动活动身体， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体， 待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学， 应将假牙取下， 以防呛水时假牙落入食管或气管 。
3、对自己的水性要有自知之明
下水后不能逞能， 不要贸然跳水和潜泳， 更不能互相打闹， 以免喝水和溺水 。 不要在急流和漩涡处游泳， 更不要酒后游泳 。
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