街舞怎么跳，街舞往哪走怎么跳( 九 )
然后练倒立 ， 学会控腰 ， 这是很重要的一点 。
倒立能很稳得坚持30秒到一分钟左右后 ， 开始练习NIKE ， 折腰 ， 双手跳 ， 单手跳...
这个时期要注意增强自己的力量练习 ， 多做夹臂俯卧撑和两头起 ， 提高自己的上肢力量和腰部力量 。
随后可以练习power move (大招） ， 直升机 ， 风车 ， 托马斯 ， ~~~~
至于协调性 ， 最有效的也是最简单的方法就是多听音乐 ， 多跟着音乐跳舞步 ， 注意要放松 ， 不要太死板~
每次练舞时可以先将一些基础（toprock,footwork,freeze..)复习一遍 ， 一方面是为了做到热身的效果要不然拉韧带时很容易拉伤 ， 另一方面是为了复习 。 当觉得热身得差不多了 ， 就开始拉韧带 ， 拉完了就再练几遍基础 ， 觉得有感觉了就开始练招 。
练招千万别怕摔 ， 但还是要注意 ， 要按规范的方法练习 ， 要不然容易受伤 。 以上的东西都按自己的习惯去安排时间 。 然后就是跟音乐跳套路 ， breaking不是死的东西 ， 它是让舞者自己编出来的舞种 。 所以套路一般都跳自己的东西 。 最后就是身体素质 ， 俯卧撑、两头起等等都可以提高自己的身体素质 。
把breaking当作自己梦想的人 ， 我们一起加油~
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