气虚的人如何食疗，气虚体质的人食疗( 三 )
其实 ， 如果多锻炼身体 ， 这以上任何情况就不会出现 ， 所以懒是气虚性明显的特征 ， 改变懒的这个毛病 ， 气虚才不会找上门 。
气虚的人该怎样通过食疗来调理身体 1、香菇 。
味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
2、红薯 。
味甘、性平 ， 归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
红薯
3、栗子 。
味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
4、山药 。
味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、扁豆 。
味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 作用 ， 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣 。
味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、蜂蜜 。
味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
8、豇豆 。
味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
9、糯米 。
味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 作用 ， 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
10、粳米 。
味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养 ， 可饮用德甫的鏛緭宝茶 ， 可以温养脾胃 ， 健脾益气 。
气虚的人该怎样通过食疗来调理身体？ 平时用潞党参、桂圆、红枣、枸杞子当茶泡水喝 。
红枣最好先放入炒锅内用小火把枣皮炒黑 ， 这样效果最好 。
晚上可用红枣和花生煮水喝 ， 快煮好时加入红糖 。
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