草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何追奶有效方法，追奶的技巧和方法( 二 )

小知识


是的 ， 乳汁的分泌除了跟大脑有关 ， 还跟妈妈身体激素有关 。 如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快 ， 那就会影响到内分泌系统的调节 ， 内分泌失调后 ， 乳汁的分泌自然就变的不稳定了 ， 就可能让奶水减少 ， 甚至回奶 。
建议产后妈妈们 ， 在月子期间 ， 及产后哺乳期 ， 都应该尽量保持好心情、每天休息充分 ， 以保证给宝宝产奶 。
方法四. 坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到 ， 有不少追奶成功的妈妈 ， 但也有些妈妈尝试了并没有成功 ， 除了存在个体差异外 ， “信心”也很重要 。 产后新妈妈自信的状态 ， 是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力 ， 而且这样也就更容易成功 。
通过尝试并坚持后 ， 大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的 ， 只有5%的妈妈才是真的母乳不足 ， 但也是因为遗传和某些疾病造成的 。
京妈提醒： 作为妈妈 ， 都希望把最好的给了宝宝 ， 而尚未添加辅食的宝宝 ， 母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况 ， 可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节 ， 不要随便急着给宝宝添加配方奶粉 ， 不当的添加只会起到反面作用 ， 让母乳越来越少 ， 最后就真的母乳不足了 。
当然 ， 也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的 ， 也不要太强求 ， 根据实际情况灵活决定就好 ， 宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大 。

怎么才能追奶 1.花生大米粥
原料：熟花生仁50克 ， 低脂鲜牛奶250毫升 ， 大米150克 ， 白糖些许 。
制作：先将大米放入锅里煮粥 ， 熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶 ， 拌上白糖即成 。 每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养小秘密：
花生仁性平味甘 ， 可以醒脾益气 ， 润肠通便 ， 具有催乳、止血及补血的功效 。
2.鲫鱼鲜汤
原料：鲜鲫鱼500克 ， 通草6克 ， 精盐些许 。
制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏 ， 再加上通草煮汤 ， 每天吃鱼喝汤2次 ， 连喝3-5天 。
营养小秘密：
鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水 ， 温中顺气 ， 具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳 ， 与鲫鱼相配时效果更佳 ， 但鲫鱼汤宜淡食 。
【如何追奶有效方法，追奶的技巧和方法】3.丝瓜肉片汤
原料：丝瓜1个 ， 洗净去皮切片 。
制作：猪肉100克 ， 切片 。 用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆；锅内放少许油 ， 七成热后下入肉片煸炒 ， 肉片发白后放入丝瓜片 ， 再煸炒片刻 ， 加入适量水 ， 开锅后加盐、鸡精调味即可 。
营养小秘密：丝瓜是凉性食物 ， 有清热解毒 ， 凉血利尿 ， 化痰通便的功效 。 对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用 。 因其性寒滑 ， 所以多食后易引起滑肠腹泻 。
丝瓜中还含有皂苷 ， 有止咳祛痰和抑制肺炎的作用 。 其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富 。 丝瓜和肉片同煮 ， 可以使营养更全面 ， 老幼皆宜食用 。

扩展资料：
母乳喂养时怎样判断奶水是否够宝宝吃：
1、看宝宝排便量和排尿量
1个月以内的宝宝经常有黄绿色大便 ， 有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便 ， 每天要尿湿6-8次 ， 小便的颜色呈淡黄色或无色 ， 每次的尿量能浸透尿布 。 如果宝宝大小便的量正常 ， 则母乳是足够的 。
2、看乳房状况
在喂奶之前 ， 妈妈感觉乳房胀满 ， 喂奶时有下乳感；喂奶后 ， 乳房变得柔软 ， 则妈妈的母乳基本足够 。

推荐阅读


上一篇：如何做小笼包，小笼包快速包法图解

下一篇：如何招聘员工的方法，招聘员工的技巧和方法