力量训练有哪些，女士力量训练12个动作( 二 )
⑤力量训练中的心理暗示:进行力量锻炼时 ， 把意念集中到要训练的肌肉中 ， 用意念控制肌肉去完成动作?这样就能保证更准确地用力 ， 获得更大的力量?
⑥力量训练还将对人体激素?生理生化等产生影响 ， 如女性在接受力量训练时 ， 体内的激素水平会发生很大变化 ， 从而改善女性的内环境?
【力量训练有哪些，女士力量训练12个动作】速度能力是一切运动之魂?速度能力表面上是肢体运动的快慢(比如跑动速度?身体移动速度?肢体挥动速度等) ， 更主要的是体现神经系统的反应?支配肌肉的能力以及体内生化代谢的速度等水平?良好的速度是人体多系统快速启动?协同工作的综合表现?
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