杂粮粥有哪些，十二种顺时杂粮粥有哪些( 二 )
2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时， 倒入锅中加适量清水煮开 。
3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟， 待粥煮至粘稠即可 。
十二、红豆花生粥
材料：红豆、花生、大米、冰糖
做法：
1、红豆、花生仁洗净， 用冷水浸泡回软；大米淘洗干净， 用冷水浸泡半小时 。
2、锅中加入水， 放入红豆、花生仁、大米， 旺火煮沸后， 再改用小火慢熬至成粥 。
3、出锅前加少许冰糖调味即可 。
十三、山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、大米
做法：
1、把米和山药洗净， 放入锅中 。
2、煮成粥后加入枸杞再煮1~2分钟即可 。
十四、栗子山药粥
材料：大米、糯米、栗子、山药
做法：
1、大米和糯米提前泡一下， 这样更容易煮粘稠 。
2、锅中放水， 水开后， 放入大米和糯米煮， 煮开后转中小火煮 。
3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮 。
4、再继续煮30多分钟至粘稠即可 。
十五、黑芝麻粥
材料：大米、黑芝麻、白糖
做法：
1、把黑芝麻和大米洗净后， 下锅， 加水 。
2、煮开后， 加适量白糖即可 。
十六、桂圆莲子粥
材料：大米、莲子、桂圆、白糖
做法：
1、莲子用水泡10分钟， 然后加白糖熬20分钟左右 。
2、把桂圆剥皮后加入继续熬3~5分钟， 开锅即可 。
十七、银耳白果枸杞粥
材料：糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克
做法：
1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好， 放入盘中 。
2、把大米洗净后， 用清水浸泡1个小时 。
3、银耳洗净， 用清水浸泡30分钟， 浸泡透后， 去除黄色的根蒂部分 。
4、白果用刀背轻拍一下， 将壳拍裂， 然后将白果的外壳去掉 。
5、锅中放入清水烧热后， 放入浸泡透的大米， 再放入浸泡透的银耳， 搅拌均匀 。
6、放入洗净的枸杞和白果， 拌匀， 先用大火烧开， 再转小火煮35分钟 。
7、放入冰糖块搅拌均匀， 再熬约4分钟至粘稠状即可 。
十八、薏米红枣菊花粥
材料：糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖
做法：
1、糯米和薏米提前浸泡， 红枣洗干净， 菊花和枸杞用水冲一下 。
2、锅中放水， 水开后放入糯米、薏米和红枣煮， 大火煮开后转小火慢慢煮 。
3、当粥煮到粘稠时， 放入枸杞和菊花， 继续煮两三分钟 。
4、最后放入冰糖， 煮到冰糖融化即可 。
十九、芋头燕麦粥
材料：芋头、燕麦米
做法：
1、把芋头的皮去掉， 然后用水洗干净， 并切成块状 。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中， 加入芋头块， 再倒入清水一起煮， 将锅置火， 先用大火煮沸， 然后转小火煮熟 。
3、开大火煮粥， 等到水沸了以后再用小火继续煮， 煮熟即可 。
二十、核桃燕麦粥
材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖
做法：
1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时 。
2、燕麦熟后加适量红糖即可 。
[ 以上食谱由素食营养叔收集、整理 ]
杂粮粥有哪些 【杂粮粥有哪些，十二种顺时杂粮粥有哪些】准备用料：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量
1、备好花生米 。
2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁 。
3、备好黑米、糯米、大米 。
4、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净， 用冷水浸泡2个小时 。
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