游泳注意事项有哪些，中医为何不提倡游泳( 四 )
泳后要“四护”
1.护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水 。 方法是站在原地， 头偏向一侧， 单腿用力跳几下， 然后用棉花球轻轻拭干外耳道 。 切忌用力在耳道内盲目乱挖， 否则一旦弄破耳道皮肤， 很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿 。
2.护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水， 以防急性结膜炎（俗称“红眼病”） 。
3.护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂， 对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀 。 为此， 游泳后要及时漱口 。
4.护发：游泳后要立即冲洗头发， 洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分 。
请问游泳有哪些注意事项？ 游泳不仅可以锻炼身体， 还可以带走身体里多余的脂肪 。 但是， 游泳需要注意以下事项：
一、身体检查
因为在游泳的时候， 人所消耗的体力比平时要多上八倍， 所以， 患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人， 不宜参加游泳 。 患红眼病、传染性皮肤病的人， 也不要游泳， 以免互相传染 。
二、热身运动
下水前要先在岸上做准备活动， 否则， 突然进行较剧烈的活动， 容易使肌肉受伤或发生其他意外 。 可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动 。
三、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况， 防止碰伤等意外， 同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击 。 还要保护好耳朵， 因为耳朵遭到水而强烈的打击， 能使鼓膜往里凹陷， 甚至破裂， 造成耳聋 。 如果鼻子里进去水， 不要捏紧鼻子用力擤， 这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去， 发生中耳炎 。 游泳后， 要用干净水把全身再冲洗一遍， 以免传染疾病 。 一般泳池都有淋浴器 。
预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样， 所以， 去海里游泳一定要注意风浪， 避免过度疲劳 。 另外， 在游泳池里人多， 不小心也容易被其他人踢到， 手忙脚乱， 引起紧张情绪， 也容易发生呛水 。
女性游泳必须注意三点：
1、忌饭前饭后游泳 。
空腹游泳影响食欲和消化功能， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能， 还会产生胃痉挛， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳 。
剧烈运动后马上游泳， 会使心脏负担加重;体温的急剧下降， 会导致抵抗力减弱， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳 。
月经期间女性生殖系统抵抗力弱， 游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处， 引起感染 。
游泳前有什么注意事项和准备 炎热的夏天游泳是最热门的活动， 除了室内室外游泳池， 还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余， 也请特别注意其中所潜藏的危机， 事前多一分准备和考量， 就可以带给我们无限的欢笑， 更可以避免一些不必要的不幸和遗憾 。
夏天游泳注意事项很多， 应从多方面来考量， 在此先做简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳 。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳 。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳 。
雷雨的天候不宜游泳 。
水温太低、太凉不宜游泳 。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑 。
不要随兴下水， 特别是野外 。
风浪太大、照明不佳不要游泳 。
不明水域不要游泳、跳水 。
水浅、人多不可跳水 。
要在有救生员及合格场所游泳 。
下水前先做暖身运动 。
下水的装备要带全， 有条件的话一定要带泳镜 。
水中切忌慌、乱， 如遇抽筋， 请保持冷静， 改用仰漂 。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练， 如遇人溺水， 没有把握不应下水救人， 可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救 。
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