“摸高神器”真的有用吗？长高旺季，专家科普如何科学长高( 二 )
03 运动也分能做和不能做
有氧运动加速血液循环和新陈代谢 ， 理论上可以促进生长激素的分泌 。
一些跳绳、摸高、跳远等弹跳运动 ， 或者篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动都有不错的效果 。
同时 ， 应注意不要运动过量 ， 尽量避免举重、杠铃、铅球、铁饼等肌肉负重类的运动 。
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