饭后多久喝酸奶，饭后多长时间喝酸奶( 三 )
喝酸奶多多益善
酸奶 ， 不是想喝多少就喝多少 ， 要注意适可而止 ， 否则很容易导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌 ， 降低食欲 。 尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者 ， 更不宜多饮 。 对于健康的人来说 ， 每天250克左右是比较合适的 。
多喝酸奶能减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 但其热量要比牛奶高些 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。 想要喝酸奶减肥的女士 ， 可选择脱脂酸奶 ， 虽然味道不如全脂酸奶浓厚 ， 但热量低 。
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