练八段锦膝盖疼什么原因 八段锦的功效与作用( 二 )
但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动，经期是应该避免的 。
五禽戏和八段锦哪个好
五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点 。
因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦 。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己 。并没有绝对的哪一种更好的说法的 。
【练八段锦膝盖疼什么原因 八段锦的功效与作用】
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