关紧门窗感冒少？ 冬季养生避开5个误区
进入冬季 ， 天气变冷了 ， 很多人都知道冬天是给身体进补的做好时候 ， 重视养生保健的人更加清楚 ， 冬天也是也是养生的好时节 。很多人为了保暖一出门就会武装整齐的 ， 害怕受到一点点寒凉 ， 而且也不运动锻炼了 ， 其实这是非常不好的 ， 这些都是冬季养生中存在的误区 。下面就一起来看看冬季养生有哪些误区 。
误区一：衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量 ， 只起到隔离的作用 ， 它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流 ， 使人体的热量得以保存 。从生理学角度看 ， 穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性 ， 减弱人体的御寒能力 。所以 ， 冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可 。
误区二：关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭 ， 以为这样屋内温度高 ， 人不容易感冒 。其实不然 。专家介绍 ， 人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质 ， 而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。
空气中的细菌和病毒是非常的多的 ， 二氧化碳和灰尘也有大量的 ， 在这样的空气中 ， 我们容易出现感冒、咳嗽等现象 ， 所以这时候就应该多开窗通气 ， 让空气保持清新 。
误区三：戴口罩防感冒
实际上 ， 鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温 。人体的这种生理功能与生俱来 ， 并能通过锻炼得到增强 ， 使人的耐寒力明显提高 。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼 ， 使人的抵抗力变差 ， 稍微受寒反而容易感冒 。
【关紧门窗感冒少？ 冬季养生避开5个误区】误区四：喝白酒可御寒
不少人以为喝白酒可以御寒 。实际上 ， 人喝酒后 ， 受酒精刺激 ， 血管扩张 ， 身体的热量会大量释放 ， 所以会有发热的感觉 ， 但这种感觉会很快消失 。尤其是热量释放到一定程度时 ， 人反而会感觉冷 。棉袄、羽绒服之所以具有持久的御寒能力 ， 是因为它们能减少热量的流失 ， 而酒的主要成分是水和酒精 ， 它们本身不但不会产生热量 ， 反而会造成热量的挥发 。
误区五：从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时 ， 首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡 ， 其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利 ， 很容易使手脚生冻疮 。正确的方法是 ， 手脚相互摩擦 ， 使表皮温度自然回升 ， 然后再用热水泡 ， 放到取暖器边烤 。
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