不想50岁被脑梗“缠身”，这 4 种食物再喜欢都要少吃！( 三 )
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5、上提双肩
上提、放下肩部 ， 可放松肩部神经、血管和肌肉 ， 保证大脑组织血液和氧气供应充足 。
方法：放松身体 ， 将双肩上提、放下 ， 建议早晚各做5分钟 。
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另外 ， 还可以通过一些方法预防脑梗 ， 比如：
1、运动
适当的运动可以增强体质 ， 有助于预防脑梗 。比如慢跑等运动可以帮助脚动起来 ， 使得大脑变得敏捷 ， 可以增强心肺功能 ， 促进血液循环的同时保证了大脑有充足的血液和氧气 。
还可多做手指的运动 ， 弹钢琴、做手指操等可以让手指变得灵活 ， 可以预防脑梗 。
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2、让大脑休息
还要注意劳逸结合 ， 正常作息 ， 虽然工作、生活的压力很大 ， 也要学会释放压力 ， 长期熬夜会让大脑得不到休息很容易出现脑血管堵塞的情况 ， 平时也要保持心情愉悦 ， 生气或者情绪激动等行为可是会伤脑的 。
3、定期体检
通过定期体检 ， 可以了解到自己身体的状况 ， 如果身体出现问题 ， 在医生的帮助下 ， 可以及时得到治疗 。
脑梗疾病严重影响了患者日常工作与生活 ， 所以对于脑梗前期症状的了解 ， 有助于我们防范好脑梗的发生 ， 另外良好的习惯也可以帮助我们远离脑梗的危险 。
【不想50岁被脑梗“缠身”，这 4 种食物再喜欢都要少吃！】脑梗可以发生在任何年龄 ， 对待脑梗 ， 千万不能大意 。
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