什么时间喝酸奶最利于吸收？
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对于肠胃功能不佳的人来说 ， 空腹饮用酸奶 ， 会让其原本具有的保健作用减弱 。因为空腹的时候 ， 胃的酸度比较大 ， 如果这时候喝酸奶 ， 酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死 ， 酸奶的营养就没有了 。
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早上起来的饮食是很重要的 ， 一定要保证营养充足 ， 这个时候酸奶的作用就体现出来了 ， 酸奶里面蕴含着大量的营养元素 ， 所以在早上喝酸奶的话就可以补充我们身体所需要的一些营养 ， 还有在喝酸奶的时候一定要搭配上一些粗粮还有面包等 ， 否则就会出现不好的一些问题 。
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【什么时间喝酸奶最利于吸收？】晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源 ， 从补钙的角度看 ， 晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中影响人体内钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。不过 ， 晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙
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