60岁大叔，从胃病到胃功能正常，医生：坚持养胃好习惯，值得学习( 二 )
3、嘴唇干口苦 ， 也有口臭的症状 ， 可能是感染了幽门螺杆菌或是食物没有及时消化 ， 导致胃内浊气上涌 。
4、消化不良、反胃、恶心等症状 ， 胃动力不足的表现 ， 常会饭后腹胀、恶心特别是吃了油腻食物后 ， 反胃的感觉更深 。
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日常坚持3个养胃好习惯 ， 助肠胃一天比一天强健
1、补充营养
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2、清淡饮食 ， 忌辛忌辣
中医学认为脾胃是人体内纳运食物、化生气血的最重要脏腑 ， 少辛辣 ， 多清淡营养 ， 能很好地减轻肠胃消化负担 ， 还促进营养吸收 。
特别对于脾胃虚弱的病人来说 ， 食物的摄取至关重要 ， 而胃部能正常快速的消化食物才是真的对胃好 ， 所以要多吃清淡、蒸煮类易消化的食物 。
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3、饭后百步走
中医学提倡“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 也就是饭后多散步 ， 帮助胃排空食物 ， 促进肠道消化 。
可在吃饭后半小时进行慢走 ， 或者边走边顺时针揉肚子 ， 可有效促进肠胃系统消化 ， 加速胃内排空食物 ， 有利于胃部健康 。
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参考文献：
【1】2001-焦丽杰-中医文献杂志《杨志一《胃病研究》的学术思想初探》
【2】2012-苏维霞-宁夏医科大学《《脾胃论》胃病证治规律研究》
来源：医线天
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