比燕窝、鲍鱼更具性价比的补虚食材！大家不要错过
在往期推荐的燕窝、鲍鱼等补虚抗衰食疗方中 ， 不少朋友问到有没价廉物美的补虚食材 ， 当然有！我们中国地大物博 ， 饮食文化博大精深 ， 可用于食疗养生的食材多种多样 。那么今天 ， 就推荐一个家庭可常用的补虚食材给大家 ， 气血虚、产后补虚、常熬夜或脾胃功能差的人皆可用来滋补身体！
这道食材用于女性补虚 ， 已有千年历史 。最早来源于《黄帝内经》中的妇科名方：四乌贼骨-芦茹丸 。
千古第一妇科名方：四乌贼骨-芦茹丸
《黄帝内经》是我国最早的医书 ， 被誉为“医之始祖” ， 也是中国传统医学四大经典著作之首 。古往今来 ， 影响并成就了无数医家 。《黄帝内经》中 ， 仅有13个中药方子 。其中就有“四乌贼骨-芦茹丸”。这是历史上记载的第一个中医妇科方子 ， 并广泛沿用至今 ， 是经历了千年实践考验的方子 ， 堪称千古第一妇科名方 。
这个方子中究竟有何方圣物？其实 ， 四乌贼骨-芦茹丸仅有4味药材组成 ， 即四分乌贼骨、一分芦茹（茜草） ， 以雀卵为丸 ， 做成小豆大 ， 用鲍鱼汁送服 。
方子具有益精补血、止血化瘀之功 ， 适用于气血亏虚 ， 闭经等症 。由于雀卵的特殊性 ， 现在临床上常用方中的四乌贼骨和茜草 ， 加以化裁 ， 来治疗诸多妇科问题 。
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今天推荐的食材就是四乌贼骨-芦茹丸中的乌贼骨 。
何为乌贼骨？
乌贼骨也就是海产品墨鱼中的内壳骨 ， 在中药上也称之为海螵蛸 ， 有收敛止血、固精止带、制酸止痛、收湿敛疮等功效 ， 最常用来治疗月经过多、崩漏下血、湿浊带下等问题；
墨鱼肉更是有着养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴等诸多养身功效 ， 常用于产后补虚及日常补气血 。
可以说墨鱼全身都有着十分强大的养生价值和药用价值 。李时珍曾称墨鱼为“血分药” ， 是女性贫血、血虚经闭的佳珍 ， 女子一生不论经、孕、产、乳各期 ， 食用墨鱼皆为有益 。
下面我推荐两个用墨鱼和乌贼骨烹煮的食疗方 ， 可用于产后补虚、女性朋友日常补气血 ， 以及白带量大、月经量大、脾胃功能差、熬夜党食用 。
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产后体虚、女子日常补气血-墨鱼花生汤
很多地方的月子餐都有墨鱼这味食材 ， 这与墨鱼补益养身的功用分不开 。女子生产消耗大量的气血 ， 产后适当进补是十分有必要的 ， 墨鱼确实是不错的选择 ， 除了补益产妇流失的气血 ， 还可以催乳 ， 让宝宝也能量满满 。产后体虚 ， 我推荐用墨鱼搭配花生 ， 炖一碗墨鱼花生汤 。墨鱼花生汤性味平和 ， 同样可以用于女子日常补气血 。
食疗推荐 -墨鱼花生汤
功效：补气养血 ， 强身健体 。
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做法：
墨鱼干1个（去骨） ， 排骨 ， 红衣花生 ， 红枣 ， 生姜 。
墨鱼、排骨、花生、红枣洗净 ， 墨鱼干提前用清水浸泡至软；墨鱼切成条 ， 先焯水再放入汤锅 ， 加入排骨、花生、红枣、生姜片 ， 加适量清水大火烧开后转小火慢炖/煮1小时 ， 加盐调味即可 。
忌用：
× 感冒、发热等身体不适时慎用；
× 海鲜过敏体质慎用 。
女性提醒：
? 孕期可用；
? 经期可用；
? 增生、肌瘤、囊肿的女性可用 。
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