女性坚持吃三种食物，排毒养颜，延缓衰老，皮肤红润气色好
立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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青果
青果营养丰富 ， 具有清热解毒、清心火、舒筋活络的功效 。用于治疗咳嗽、烦渴 ， 青果的果肉营养丰富 ， 含钙较多 ， 对儿童的骨骼发育有益 。含维生素C及钙、磷、铁等矿物质 ， 维生素C是苹果的10倍 ， 苹果的5倍 。含钙量也很高 ， 因此青果可以美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 补充能量 。
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茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜 ， 平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影 ， 含有特殊香味的挥发油 ， 可消食开胃 。还具有调胃健脾、降压降脂等效用 。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C ， 可以调节人体内的水代谢 ， 还可以提高抵抗力 。
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桂圆又叫做龙眼 ， 是我们日常生活中十分常见的一种水果 ， 它是夏季十分美味的一种水果 。桂圆是一种能够改善心血管循环、改善睡眠、舒解压力和紧张的水果 。桂圆肉内含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素以及微量元素 ， 有良好的补血润肤的功效 ， 让你越来越年轻 。
【女性坚持吃三种食物，排毒养颜，延缓衰老，皮肤红润气色好】来源：行走篮球
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