女性不想变老，多吃三种食物，排出毒素，袪皱淡斑，延缓衰老
立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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西兰花属于高纤维蔬菜 ， 被誉为“蔬菜皇冠” ， 脾胃不适的人吃尤其有效 ， 具有补充能量 ， 增强抵抗力的功效 。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的 ， 可以促进血液循环 ， 控制血压血糖的平衡 ， 能降压减脂 。含有丰富的维生素C ， 有利于我们身体健康 ， 还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素 ， 有利于保持皮肤的弹性 ， 有保健的功效 。
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绿豆清热解暑 。研究证明 ， 绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分 ， 如类黄酮、单宁、皂甙等 。绿豆中含有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。因此夏季吃绿豆清热解毒 ， 能缓解中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤 ， 做成绿豆沙也是不错的选择 。
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猪蹄中的弹性蛋白也极丰富 ， 它能使皮肤的弹性增加 ， 韧性增强 ， 营养供应充足 ， 皱纹变浅或消失 ， 皮肤显得娇嫩细致 ， 美白护肤 。猪脚中含有大量的胶原蛋白 ， 具有改善人的皮肤组织细胞的贮水功能 ， 使皮肤不易皱缩 ， 弹性蛋白可使皮肤保持弹性 。常食之可减少皮肤皱纹 ， 延缓衰老 ， 使肌肤更细腻 。
【女性不想变老，多吃三种食物，排出毒素，袪皱淡斑，延缓衰老】来源：辞成的恩恩搞时尚
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