越无聊越玩，越玩越无聊......打游戏的你真的快乐吗？( 二 )
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图 | 逃避型玩家的心流、唤醒评分（来源：论文）
然而 ， 研究人员也发现 ， 比起非逃避型玩家 ， 使用通过玩 Candy Crush Saga 等手机游戏来逃避无聊的人 ， 明显会更加沉浸于游戏之中 ——当这些 “逃避型玩家” 发现玩游戏能够有效缓解无聊感时 ， 他们玩游戏的时长和频率就会升高 。
对此 ， 研究人员表示 ， “那些逃避型玩家会比其他人体验到更强的心流 ， 并更容易在主观上感受到积极的影响 ， 最终 ， 就会导致他们通过反复玩电子游戏的方式来抵制抑郁情绪 。”
“但糟糕的是 ， 这是一种恶性循环 ， 因为虽然它在某种程度上提升了情绪 ， 但同时也增加了人们继续玩下去的冲动 。玩太久可能会导致上瘾 ， 并意味着用于其他更健康追求的时间也更少了 —— 因此 ， 这实际上会增加抑郁倾向 。”
游戏输赢也有关系 ， 但并非决定因素
此外 ， 研究人员还发现 ， 游戏玩家们是否选择继续玩下去 ， 还与游戏输赢有关 。通常 ， 玩家赢的次数越多 ， 玩下去的冲动也更强 ， 持续赢的游戏比经常输的游戏会产生更积极的影响 。
但问题是：人们会因此更倾向于玩简单的、容易赢的游戏吗？
实验中 ， 参与者在完成上一游戏关卡之后 ， 需要选择接下来是玩简单的还是更难的游戏 。结果 ， 88% 的人选择了胜率低的更难等级 “balanced” ， 仅 12% 的人选择了容易赢的等级 “easy” 。
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（来源：论文）
这就说明 ， 比起轻松的胜利 ， 在更难级别中获得胜利时 ， 玩家会产生更多积极心理影响 。以 Candy Crush Saga 为例 ， 对于玩家来说 ， 赢得一场具有足够挑战性、能引发心流的游戏 ， 比简单地赢得一场轻松的游戏更有意义、更令人愉快 。
因此 ， 尽管游戏输赢会影响人们的心理倾向 ， 但它并不是享受游戏体验的唯一决定因素 。
对未来的启发
研究人员表示 ， 这些发现可能会鼓励游戏开发者 ， 将游戏难度、游戏时长和玩家自主选择综合考虑进游戏设计之中 。例如 ， 可以设置某些时间限制选项 ， 让玩家自己指定希望玩多长时间 。这样一来 ， 尤其是对逃避型玩家而言 ， 能够大大减小游戏成瘾的危害 。
另一方面 ， 无聊的逃避型玩家对心流的激励很敏感 ， 这可能是他们在过度游戏中遇到问题的表现 ， 因为他们很难产生自我意识并将自己从游戏中拉出来 。因此 ， 作为手机使用者的我们 ， 也应当采取一定方法避免成为逃避型玩家 。
其中一种就是练习冥想 。每天至少练习 10-15 分钟冥想可以帮助人们专注于现实生活 。“这将帮助他们在玩游戏时更有自我意识 ， 甚至能够提高工作时的效率 。”
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（来源：Pixabay）
最后 ， 不得不说 ， 有时智能手机游戏看起来是一种有趣的消遣 ， 但往往具有潜移默化的危害 。
也许对我们来说 ， 放下手机并休息一下显然更重要 。
对此 ， 你怎么看？
参考资料：
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0747563221001801
https://uwaterloo.ca/news/media/smartphone-gaming-can-be-harmful-some-seeking-relief-boredom
https://www.consumeraffairs.com/news/gaming-to-beat-feelings-of-boredom-may-be-harmful-to-your-health-study-finds-072221.html
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