今天才知道，每一口进肚的益生菌饮料都是寂寞……( 二 )
一瓶150毫升的益生菌饮料 ， 糖的含量可能会达到22.克 。22.5克蔗糖摆在面前 ， 很多人感觉太甜而无法直接吃下去 。但是添加到益生菌饮料中 ， 我们可以轻松喝下去 。精制糖的过量摄入 ， 龋齿、肥胖、糖尿病和痛风等疾病的发病风险也会上升 。
很多疾病 ， 往往是由于我们的饮食出现问题而引起的 。益生菌乳饮料 ， 也仅仅只有口味值得称赞 。
保持肠道健康的正确方法
肠道是人体与外界接触最多的器官之一 ， 调理肠道的最佳方法还是应该注意日常的饮食 。
调理肠胃需要多吃富含膳食纤维的食物 ， 膳食纤维就如同肠道里的“清洁工” ， 能促进肠道蠕动和消化液的分泌 ， 降低肠道疾病的发病率 。
日常饮食中多吃富含膳食纤维的食物 ， 可以帮助益生菌营造健康的生存环境 。肠道菌群平衡 ， 肠道健康才会有所保障 。
你学废了吗？
END
作者：王桂真 ， 国家一级公共营养师
蝌蚪五线谱原创文章/转载注明来源
责编/心与纸
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