同是午睡却不同命，双胞胎一个长高5厘米，一个却不见长，为啥？( 二 )
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家长们如何正确应对孩子的午睡问题？别再强迫孩子入睡
父母有必要观察孩子午睡时的情绪状态 ， 如果孩子因为不午睡而萎靡不振的话 ， 那么父母一定要坚持督促孩子养成午睡习惯 ， 但是如果孩子不受影响的话 ， 那么孩子坚持不午睡也未尝不可 。
为孩子营造出“想要午睡”的环境远比训斥孩子午睡来得更加有效 ， 比如说 ， 调暗室内的光线 ， 减少室内活动等等 。如果大人也可以一同午睡的话 ， 那么相信孩子更容易被环境氛围所影响而更容易快速入睡 。营造午睡氛围感让孩子可以在情绪放松的状态下轻松入睡 ， 相较于强势地逼迫 ， 这样的方式更加柔和也更加科学 。
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控制好午睡时间 ， 在孩子吃完午饭后会很容易萌发困意 ， 所以家长们可以适当地调整午睡时间 ， 让孩子可以在萌生困意的时候进入到午睡状态 。另外 ， 午睡时间不宜过晚 ， 否则很有可能会造成夜间睡眠时入睡困难 。而且 ， 午睡时间也不宜过长 ， 1-1.5小时睡眠时间为宜 。
好的午睡质量有助于孩子的成长 ， 而不好的午睡质量则会妨碍孩子的正常发育 ， 所以父母们不要为了追求午睡的形式而逼迫孩子午睡 。保证午睡质量才是督促孩子养成午睡习惯的根本 ， 这才会对孩子身体健康有好处 。
来源：母婴之道
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