33岁男子确诊肝癌，不久离世，建议：厨房3物及时更换，否则全家肝遭殃( 二 )
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日常常做3件事 ， 肝脏恢复婴儿状态
1、补充益肝营养素
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2、不要熬夜
晚上11点~凌晨3点是肝脏的最佳排毒修复时间 ， 如果在11点之前还没进入睡眠状态 ， 肝脏的自我修复就会受到影响 ， 导致体内的肝毒不能及时排出体外 ， 所以平时一定不要熬夜 ， 最好在11点之前就进入睡眠状态 。
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2、坚持身体锻炼
最好的养肝方法是运动 ， 每天适当运动30分钟 ， 不仅能促进气血运行 ， 还能带走身体代谢的毒素和垃圾 ， 有利于家心情肝脏负担 ， 维持肝功能的提升 。
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参考文献：
【1】周谷明、李恩琦《慢性肝病肝衰竭后诊断指南135例》2012年05期
【2】许爱英、张晨广《病毒性肝炎临床97例研究表现》2007年第04期
来源：千金芳
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