肾好不好一看便知，伤肾的4个坏习惯，千万别再做了！( 二 )
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②病发率高 ， 知晓率低
国际知名医学杂志《柳叶刀》2012年发表的“中国慢性肾脏病流行病学调查”研究结果表明 ， 中国慢性肾脏病患病率高 ， 但知晓率和治疗率较低 。
我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8% ， 而其中知晓率仅有12.5% ， 已接受治疗的慢性肾脏病患者仅为7.5% 。
因此 ， 需要加强慢性肾脏病知识普及 ， 尽量做到早诊断、早预防、早治疗！
想养肾 ， 这4件小事别再做了
①滥用药物
“通过吃补肾药来补肾”是最常见的护肾误区 。滥用药物不仅不会强肾 ， 还会加强肾脏的负荷 ， 有可能引起慢性肾病 。
常见的感冒药、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药 ， 擅自长期服用或过量服用 ， 都可能损害肾脏 。
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②炎症拖着不治疗
如果你体内有扁桃体炎、龋齿、结核等炎症 ， 应及时彻底治疗处理 ， 避免损伤肾脏 。
因为微生物会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏 。
③不注意慢性病
高血压和糖尿病是引起肾病最常见的原因 ， 超过1/4的肾衰竭患者由高血压引起 ， 约1/3的肾衰竭由糖尿病引起 。因此一定要注意控制病情 。
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④吸烟
吸烟会减慢肾脏供血速度 ， 流入肾脏的血液越少 ， 就会损害肾功能的正常发挥 。值得注意的是：长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50% 。
养肾的5条“黄金法则”
摸清肾脏喜恶后定制方法 ， 才是养肾的“黄金法则” 。
①多喝水
喝水不够 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
正常人每天应该喝够1.5至2升水 ， 从而降低肾病风险 。心肺功能不佳者 ， 饮水量应遵医嘱 。
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②勤排尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖 ， 易引起膀胱炎、尿道炎 ， 也会增加产生结石的几率 。
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