起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命( 三 )
6、刷牙提提肛
文章图片
文章图片
即使临睡前刷了牙 ， 但夜间口腔环境属于恒定状态 ， 最适合细菌繁殖生长 ， 产生口气 ， 有害口腔健康 。因此 ， 早晨一定要好好刷牙 ， 至少刷够2分钟 。
刷牙的同时 ， 可以进行提肛运动 ， 能够缓解痔疮和便秘 ， 增强性能力 。
具体做法：吸气 ， 肛门用力内吸上提紧缩3秒 ， 再呼气放松3秒 。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下 ， 早晚各一次 。
需要提醒的是 ， 若肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿 ， 不要做提肛运动 。
7、如厕叩叩齿
文章图片
文章图片
叩齿运动 ， 即上下牙相互轻轻叩击 ， 能够强化牙床、牙龈、牙根 ， 增强牙齿力量 。这个小动作 ， 还可以促进口腔唾液分泌 ， 帮助消化 。
每天清晨 ， 全身放松 ， 嘴唇微闭 ， 把牙齿上下扣合 ， 先叩臼齿（即后槽牙）30次 ， 再叩前齿30次 ， 睡前也可再进行一次 。
叩齿运动 ， 比较适合在如厕时练习 。因为从中医上来讲 ， 排尿时人的肾气流泻 ， 此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼 。
起床七要七不要 ， 您记住了吗？千万别让一些不经意的小事悄悄偷走咱们的寿命！
⊙版权声明:内容/图片源于网络如侵权请联系我们删除
你点的分享和在看都是对我们的支持
来源：郭智超
推荐阅读
- uzi被骂事件突然反转，粉丝爆破之后，事件迎来了反转
- 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 离婚之后，我才意识到自己的婚姻没了指望
- 王者荣耀：还有置换次数，千万不要再硬着头皮继续置换皮肤了
- 如果去见男友父母，千万不能抢着帮男友做事
- 为什么生完孩子之后，夫妻感情会变差？
- 最害怕新英雄暃的三位英雄，对面有暃千万别玩他们
- 当面申诉老公会让老公伤心，大家千万别这么做
- 离婚之后，为什么有些男人会对前妻那么好？
- 李九爆料kpl转会期内幕，身价被实锤高达千万，久哲可能复出