老人言“春捂秋冻”有道理，可天气这么热，我们如何“秋冻”？
立秋 ， 由阳盛逐渐转变为阴盛的节点 。万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟 。
一到秋天 ， 老生常谈的一句话就是“春捂秋冻 ， 不生杂病” ， 旨在春天要注意保温 ， 秋天注意不要急于增添衣物适当的“冻一冻” ， 这么做的目的就是更有利于预防疾病 。
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那么“秋冻”对人有什么好处？
《内经》有云：“一年四季之中 ， 大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏 ， 如此循环往复 。”进入秋季之后 ， 气温转凉 ， 大自然阳气开始潜藏 ， 人体阳气也应该随之转入收敛状态 ， 因为只有很好地收藏 ， 来年才能有生发的基础 。
【老人言“春捂秋冻”有道理，可天气这么热，我们如何“秋冻”？】
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从现代医学来讲 ， 在秋季气温下降的过程中 ， 穿单薄点 ， 身体还能经受寒冷的锻炼 ， 提高耐寒能力 。人们只有逐渐增加衣服 ， 才能使机体逐渐适应气候的变化 ， 到了冬天就容易适应温度 ， 避免感冒发烧、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病 。但“春捂秋冻”还是要注意气候变化 ， 适当掌握 ， 才能减少疾病 ， 保持健康 。如何正确进行“秋冻”？
“秋冻”听起来简单 ， 但“秋冻”并不是无条件的不加衣服 ， 让自己“冻着” 。在气温不低于20度时 ， 让身体适当地“冻一冻” ， 就能达到“秋冻”的目的 ， 随着气温下降 ， 可根据情况适当添加衣物 ， 但是当气温降到15度以下 ， 持续时间两周以上 ， 就一定要穿上秋冻保暖的衣服了 。三个部位避免“秋冻”
颈肩：颈肩作为大脑和躯干的间接处 ， 寒邪入侵会有很严重的健康隐患 。肩颈就像人体的十字路口 ， 寒气向下容易导致上肢血液循环不畅 ， 引起肺部不适 ， 出现感冒、支气管炎、肩部酸痛、颈椎僵直等情况；向上又容易影响脑部供血 ， 导致头晕头痛、睡眠障碍等疾病发生 。
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腹部：腹部 ， 为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源” ， 也是不能“秋冻”的部位 。腹部受凉容易引起肠胃不适 ， 导致消化功能紊乱 ， 影响营养吸收 ， 还会造成腹痛腹泻等胃肠道症状 。
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脚：俗话说“病从寒起 ， 寒从脚生 。”脚是人的第二心脏 ， 也是中医经络、穴位汇聚较多的地方 。所以在“秋冻”时一定要注意不要让脚部冷到 ， 如果脚部受寒 ， 很容易导致血液循环不畅 ， 女性也很容易影响月经 ， 引起宫寒、痛经等症状 。
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虽然“秋冻”有益健康 ， 但并不是所有人都适合的 ， 一般你来说 ， 患有鼻炎、呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病的人群、体虚的老人、体寒的女性患者以及儿童等人群都不宜“秋冻” 。
来源：复禾健康
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