明日末伏，迎来最狠的10天！做好这4件事，把脾胃伺候好！全家少生病！
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文章来源：美玲谈健康（meiling636）
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俗话说“火烧七月半 ， 八月木樨蒸” 。虽然潮湿炎热的初伏和中伏都过去了 ， 但三伏天的最后一伏——末伏仍然很关键 。
其一 ， 因为此时白天依然比较热 ， 所以仍然要避暑热之气 ， 仍要藏伏 。
其二 ， 此时季节交替 ， 昼夜温差大 ， 早晚会逐渐变凉 ， 容易导致身体不适 ， 尤其是人体消化功能会有所减弱 。因此 ， 养护的重点应该主要放在调理脾胃上 。
烙饼摊鸡蛋
【明日末伏，迎来最狠的10天！做好这4件事，把脾胃伺候好！全家少生病！】俗话说 ， 头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋 。烙饼摊鸡蛋末伏是一定要吃的 。为什么末伏吃烙饼摊鸡蛋 ， 而不是头伏、二伏呢？
因为在三伏当中 ， 中伏要经过20天 ， 实属漫长 。到了末伏的时候 ， 人体消耗已经很大了 。所以这个时候要适当多补充营养 ， 但又不可大补 。
烙饼摊鸡蛋中有油、又有高蛋白的鸡蛋、还有适量的淀粉 ， 包含了人们所必需的三大营养素 ， 既益气健脾、养心安神 ， 又滋阴补血润燥 。晚上当做主食吃一块 ， 是一个不错的选择哦~
酸味水果
由于末伏应以清补为主 。所以不宜大量摄入各种肉类、油腻之物 。如果很喜欢吃肉 ， 不妨吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉 。此外 ， 一些美味的瓜类多属阴寒性质 ， 吃多了会损伤脾胃 ， 要适可而止 。
因此 ， 民间有句广为流传的俗语叫做“秋瓜坏肚” ， 那么我们可以适当吃一些酸味水果 ， 因为酸味可收敛肺气、防秋燥 。
比如柠檬 ， 它能生津解暑、开胃醒脾 。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶 。再如香梨可以改善“秋老虎”期间干咳、口渴的现象 ， 润肺止咳 。还有葡萄 ， 由于它的性平味甘 ， 能生津液、健脾胃、补益气血 。
最后 ， 美玲教给大家一个可以生发胃气、燥化脾湿的穴位——足三里 。它还是强身健体、养胃健脾的黄金穴 。
它位于外膝眼直下四横指处 。我们在按揉时以拇指腹作为着力点 ， 在选定的穴位上每天绕圈按揉3～5分钟即可 。
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来源：扬子晚报
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