晚餐吃这个菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃着吃着就瘦了，爱美女人要多吃
晚餐吃这个菜 ， 甩肉吸脂瘦肚子 ， 吃着吃着就瘦了 ， 爱美女人要多吃
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最近一段时间在家里工作 ， 老妈每天按时按点的准备一日三餐 ， 虽然不是山珍海味 ， 但是吃的很舒坦 ， 加上在家里也没什么运动 ， 所以体重蹭蹭的长 ， 脸盘子都眼看着大了一圈 。俗话说 ， 春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 ， 为了好看 ， 真的要开始减肥了 ， 毕竟想瘦不是一天两天就能做到的 ， 还得坚持住才可以啊 。
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早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 所以还是在晚餐上做些调整吧 ， 多吃一些低脂肪低热量还易于消化的食物 ， 这样还不会给肠胃带来负担呢 ， 毕竟晚上我们休息以后肠胃是不运动的 。今天呢 ， 小编和大家分享一道适合减肥朋友吃的晚餐 ， 就是这道手撕包菜 ， 包菜也叫卷心菜、圆白菜或者甘蓝 ， 脆嫩多汁 ， 便宜又好吃 。
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包菜含有大量的维生素、水分以及膳食纤维 ， 常食不仅可以补水润燥 ， 含有的膳食纤维还具有清理肠道、促进消化、减少身体对脂肪吸收的作用呢 。下面呢 ， 就把这道手撕包菜的详细做法分享给大家 ， 晚餐吃这个菜 ， 甩肉吸脂瘦肚子 ， 吃着吃着就瘦了 ， 爱美女人要多吃 。
【晚餐吃这个菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃着吃着就瘦了，爱美女人要多吃】【手撕包菜】
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所需食材：包菜、葱、姜、干辣椒、生抽、食盐、食用油、清水
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