气色好的女人都在吃3种食物，滋养身心，减肥消脂，谁吃谁受益
现在已经到了一年之内最热的时刻了 ， 随着天气的越来越热 ， 大家一定要小心避暑 ， 不要受到阳光的直接照射 ， 于此同时 ， 还需要注意养生与健康 ， 不然身体就会出现许多麻烦 ， 大家也不愿意看到这样的现象 ， 好了 ， 接下来就来一起聊聊健康方面的内容 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 谢谢大家！
气色好的女人都在吃3种食物 ， 滋养身心 ， 减肥消脂 ， 谁吃谁受益
百香果 ， 因其富含维生素C和维生素E ， 1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量 ， 相当于8个橙子和10个苹果的营养价值 ， 而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素 ， 因此又有“药王”的美誉 ， 有着相当高的养生保健作用 ， 具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用 。
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马兰头可以炒食、凉拌或做汤 ， 由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等 。能够补充身体所需的营养 ， 还有排毒抗衰 ， 滋补身体 ， 增强抵抗力之功效 。
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瓜蒌性微寒 ， 有明目、通便、去寒热的功效 ， 可用于痢疾、肠胃炎、乳腺炎、痔疮肿痛等症状 ， 还可袪皱淡斑 ， 使肌肤红润光泽 。瓜蒌富含铁元素 ， 可提高造血作用 ， 提升人体血红蛋白 ， 凝血效果极佳 ， 可促进伤口快速止血结痂 。
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【气色好的女人都在吃3种食物，滋养身心，减肥消脂，谁吃谁受益】来源：健养戴医师
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