想长寿先排毒，常吃3物，排毒清肠，促进消化，改善便秘气色好
现在已经到了一年之内最热的时刻了 ， 随着天气的越来越热 ， 大家一定要小心避暑 ， 不要受到阳光的直接照射 ， 于此同时 ， 还需要注意养生与健康 ， 不然身体就会出现许多麻烦 ， 大家也不愿意看到这样的现象 ， 好了 ， 接下来就来一起聊聊健康方面的内容 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 谢谢大家！
想长寿先排毒 ， 常吃3物 ， 排毒清肠 ， 促进消化 ， 改善便秘气色好
【想长寿先排毒，常吃3物，排毒清肠，促进消化，改善便秘气色好】蒜苔营养丰富 ， 常吃会增强免疫力 ， 让你肠胃每天都保持顺畅 。蒜苔含有丰富的膳食纤维 ， 在肠道中能吸水增加粪便体积 ， 增强肠胃蠕动力 ， 刺激大肠排便；而且蒜苔中含有丰富的维生素c ， 具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素 ， 对寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到清热排毒、缓解疲劳的功效 。
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黄花菜味鲜质嫩 ， 营养丰富 ， 含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分 ， 常吃黄花菜还能美白肌肤 ， 增强皮肤的韧性和弹力 ， 可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软 ， 皱褶减少、色斑消退、增添美容 。黄花菜还有抗菌功能 ， 具有一定的清热排毒功效 。
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玉米糁是一种低热量的食材 ， 它含有大量的亚油酸和谷物醇 ， 这些物质进入人体以后可以清理人体内的多种脂肪 ， 也能净化血液 ， 分解胆固醇 ， 可以让血管软化 ， 加快血液流动 ， 能降压减脂 。还可以清除自由基 ， 延缓多种衰老症状的发生 ， 另外玉米糁还能减肥瘦身 ， 它含有的纤维素能清便人体内积存的多种毒素 ， 可以排毒瘦身 ， 营养又滋补 。
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来源：健养戴医师
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