吃什么能帮肠道“排毒”？两样食物价格便宜，效果却很好
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我们的肠道 ， 是人体重要的消化器官和排毒器官 。我们每天吃的食物都要经过肠道来进行消化 ， 长年累月 ， 会有大量的毒素在肠道堆积 ， 容易诱发大肠癌 。因此 ， 我们需要定期对肠道进行清理 ， 帮助肠道排毒 ， 保持肠道健康 。
那么 ， 该如何对肠道排毒呢？除了多喝水、吃东西的时候细嚼慢咽之外 ， 在食谱中加入下面两种廉价又美味的食物 ， 会带给你不错的效果 。
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红薯想必是家喻户晓的食物 ， 它虽然外表其貌不扬 ， 却是清理肠道的好帮手 。红薯中含有维生素A、B、C ， 纤维素以及钾、铁、铜等十多种微量元素 ， 其中纤维素能够促进肠道蠕动 ， 使排泄畅通 。
而且红薯的热量以及脂肪含量都比较低 ， 每100克红薯含脂肪仅为0.2克 。因此 ， 它还可以帮助减肥 。
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另一种可以帮助肠胃排毒的食物是大麦茶 。这是一种非常健康的茶饮 ， 大麦中富含矿物质、不饱和脂肪酸以及B族维生素、膳食纤维等营养物质 。尤其是膳食纤维 ， 能够帮助肠道清理垃圾 ， 帮助消化 。
而且 ， 大麦中富含淀粉酶 ， 能够增加胃酸和胃蛋白酶 ， 促进消化 ， 保护脾胃 ， 并帮助解腻 。因此 ， 将大麦炒制之后制作成大麦茶 ， 经常饮用对身体有好处 。但是需要注意的是 ， 大麦茶有回奶的作用 ， 哺乳期的女性最好不要饮用 。
【吃什么能帮肠道“排毒”？两样食物价格便宜，效果却很好】来源：美食家的味蕾
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