薄荷茶在手，无惧桑拿天
时至6月 ， 连平时吵吵闹闹的知了 ， 都热得有气无力 。
然而 ， 有许多人为了养家糊口 ， 仍要在烈日当空的户外忙碌、奔波 ， 最常见的如环卫工人、建筑工人、外卖小哥、快递员 ， 还有地里田间的农民等等 。
暑气逼人 ， 他们往往顾不上歇息 ， 容易出现口干舌燥、烦躁胸闷、头昏脑涨的中暑症状 。
有什么办法 ， 能为这些高温户外工作者解解暑、降降温呢？
薄荷解暑茶
干薄荷叶5~10克 ， 绿茶5克 ， 放入茶壶中加开水400毫升 ， 浸泡5分钟 ， 滤过茶渣后即可饮用 。放入少量冰糖或兑入少许蜂蜜 ， 口感更好 。
如果户外不便冲茶 ， 可直接放入水壶或保温壶中冲泡 ， 如能做成小茶包则更为方便 。
可以反复加水 ， 多次饮用 。
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散热不足 ， 容易中暑
暑热为什么伤人？
把人体比作一个盖着盖子、烤着火的水壶 ， 如果仅有一个细小的壶嘴通气 ， 肯定远远不够 ， 那蒸腾的热气自然冲得人头昏脑涨 ， 心烦意乱 。
当外界温度过高的时候 ， 身体会通过出汗来散热；但如果人体本身的水分不足 ， 或是闷热潮湿而汗出不畅时 ， 就如同壶盖打不开 ， 热量无法充分散发 ， 就会出现“中暑” 。
预防中暑 ， 最基础的一条就是：多喝水 ， 而且不要等到觉得口渴了再喝 。
时时补水 ， 可以让人体有足够的水分 ， 来支持出汗散热 。
薄荷疏散 ， 辛凉舒畅
往水中加点料——薄荷绿茶 ， 能进一步打开散热的盖子 。
薄荷最突出的功效是“疏散风热” 。可以简单地理解为打开毛孔腠理 ， 再加上它辛凉的本性 ， 可驱动热量的散发 。
薄荷还能清利头目 ， 让你精神 。
一壶薄荷绿茶 ， 清凉疏散的薄荷 ， 加上茶味清新的绿茶 ， 不单好喝 ， 人体喝下去以后 ， 就像打开盖子后又吹了股凉风 。
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较之直接吃冰棍、喝冷饮如何？
吃冰一时爽 ， 仅此而已 。
夏天人们常说“热得不想吃饭” ， 这是因为 ， 脾胃本就不堪暑热困扰 ， 状态低迷之际 ， 一杯冰水浇下去 ， 反会因为骤然降温而变得更加呆滞 。寒主收引 ， 在这要疏散的关头 ， 这一收 ， 可不就反了 。
而薄荷绿茶的凉 ， 是“辛中带凉” ， 不但不伤胃 ， 还能通过疏散暑热 ， 进而把脾胃从暑热中解救出来 ， 让人通体舒畅 。
而且 ， 不用冰冻 ， 即便常温饮用 ， 也一样可以解暑 ， 不像冰饮那么伤脾胃 ， 非常适合炎热的夏季哟 。
本文来自《食尚健康》
【薄荷茶在手，无惧桑拿天】来源：中国数字科技馆
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