2、找出一个在工作和家庭中对你有用的时间表 ， 并坚持下去
当你在工作时 ， 只专注于你当天必须处理的任务 ， 尽量不要让家庭的担忧或任务妨碍你 。 另一方面 ， 当你和孩子在一起时 ， 要完全专注于他们 。 一旦他们躺在床上 ， 如果你需要完成一些工作 ， 那没关系 ， 但不要让工作把你从孩子的需求中带走 。
3、尽可能保持井井有条并委派
做一个日程安排 ， 并写下您的日程安排 。 保留一个任务列表 ， 并随时检查事情 。 在处理任务时设置计时器 ， 并关闭所有干扰（如电子邮件或微信聊天窗） 。 当你有一个任务可以委派给你信任的人时 ， 让他们完成它 。
4、在需要时寻求帮助并制定备份计划
创建一个人员列表 ， 以便在紧急情况下可以呼叫 。 无论是祖父母 ， 值得信赖的邻居 ， 还是您最好的朋友 ， 都要列出一份可以让您生病的孩子离开学校的人 ， 或者在会议迟到时带孩子去空手道课 。
作为单亲父母抚养孩子可能不是你的选择 。 但是你仍然有能力取得成功！确保你首先在精神上和身体上照顾好自己和你的孩子 。 然后专注于优先考虑您与孩子的关系 ， 以及如何使他们的家尽可能结构化和安全 。
接下来 ， 专注于找到你值得信赖的支持者部落 ， 然后努力创造工作/生活的平衡 。 起初可能会感到可怕和压倒性 ， 但你会在单亲育儿中找到你的节奏 ， 一切都会好起来的！
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