3、鲫鱼和马齿苋
鲫鱼具有健脾利湿的功效 ， 适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群 。 另外马齿苋具有清热祛湿、活血消肿的功效 ， 适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群 。 马齿苋在医学中主要用作外用药 。 在皮肤病的适用药物中 ， 马齿苋占最大比例 ， 可以有效治疗皮肤过敏症状 ， 如湿疹和荨麻疹 。
综上所述 ， 这些食物祛湿效果都不错 。 这些食物的做法也有许多 ， 大家结合自己的爱好选择不同的做法 。 平常大家可以选择适量的运动 ， 运动可以加快湿气排除体 。 外另湿气重的人不建议吃比较油腻和凉性的食物 。
湿气重的人怎么排湿啊？ 对于人体湿气比较重的朋友来说 ， 那么排湿最好的食物应该是薏米 ， 薏米对于去除身体湿气效果是非常可观的 ， 想要通过薏米来排湿的话 ， 我建议大家可以利用薏米加上红小豆和赤小豆煮一些粥 ， 这种粥叫红豆薏米粥 ， 可以帮助我们顺利的去除身体当中的湿气 ， 我们可以每天服用一些 ， 大概三个月到半年左右 ， 身体的湿气就会被排除干净了 ， 不过需要注意的是 ， 如果身体有燥热的情况产生的话 ， 那么建议不要吃薏米 ， 因为这个时候吃薏米会让我们身体的这种情况加重 ， 除此之外 ， 在日常生活当中想要去除身体当中的湿气的话 ， 也应该注意以下几点：
1、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是 ， 在日常生活当中 ， 如果我们经常吃一些生冷的食物的话 ， 那么我们身体当中的湿气就会不断的积聚 ， 当积聚到一定程度的时候就会引发某些疾病 ， 所以我建议大家尽量不要吃一些生冷的食物 ， 比如说在夏天吃一些冷饮或者冰镇的水果等等 ， 都属于生冷的食物 。
2、不要长期待在潮湿的环境中
如果我们学习或工作的地方是潮湿的环境的话 ， 那么我建议大家应该尽量摆脱这种环境 ， 因为长时间生活在潮湿的环境当中 ， 会让我们的身体湿气不断的加重 ， 所以正常情况下 ， 我们应该快速远离这个环境 ， 当然 ， 如果实在需要的话我们也可以做好防护措施 。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 对于预防多种疾病都有着很好的效果 ， 而且由于自身代谢频率增加 ， 身体可以慢慢的向外排出多余的湿气 ， 因此合理的运动是非常有必要的 。
湿气重的人怎么排湿？ 湿气是中医的说法 ， 中医认为 ， 每个人体内都有湿气 ， 自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 湿气过多会伤害身体 ， 因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的 ， 而具体的排湿方式为大家介绍几种比较方便的 。
湿气重虽然常见但是并不可怕 ， 因为只要我们掌握了去除湿气重的方式 ， 并且有耐心坚持调理 ， 湿气重还是很好祛除的 ， 因此对于有湿气重的人们来说 ， 怎样排湿是一个重要的问题 ， 那么湿气重的人怎么排湿呢?
湿气重的人怎么排湿
一、艾叶泡澡除湿
用艾叶泡脚的话空调取出寒冷 。 艾是一种阳性的药物 ， 用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火 ， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病 。 对于身体寒湿重的病人 ， 每周一次用艾叶水泡脚是可以的 ， 但用艾叶水泡脚的同时 ， 必须停吃寒凉的食物 。 不要再让寒湿侵入 ， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了 ， 而且体质在慢慢地增强 。
夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状 。 不过艾叶是苦性物质 ， 有凉性作用 ， 可以降火特别是降肝火 ， 艾叶泡脚对身体有好处 ， 但也不能经常泡 。 据了解 ， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引 ， 就会引起头面部的气血两亏 ， 供血不足 ， 反而会引起头晕、头痛 ， 及情绪上的变化等 。
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