取出五十克的生姜、菖蒲、藿香 ， 一百克的艾叶 ， 然后把它们放进锅里 ， 之后在锅里加满水 ， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣 ， 加入适量的热水 ， 泡澡15-30分钟 ， 有助于全身的化湿灭菌 。
二、喝薏米红小豆粥
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
现代人精神压力大 ， 心气虚;饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。 既要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。 将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时不给脾胃造成多大负担 。 夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。 实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
湿气对人体很重要 ， 湿气过多是人体许多病的病因 ， 所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气 ， 上文详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿 ， 湿气重怎么调理以及湿气重吃什么 ， 希望大家能够注意 。
湿气重的人怎么排湿吃什么药 1、薏米煮粥 ， 淮山煲汤 。 薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。 山药并没有直接除湿的功效 ， 但是山药可以补脾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。 跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶 。
2、红豆、茯苓、淮山、党参 。 把这些食材放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
3、葱、姜、蒜 。 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
4、黄花菜、大头菜 。 黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。 大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用 ， 能抗感染和预防疾病的发生 ， 抑制细菌毒素的毒性 ， 促进伤口愈合 。
5、苦瓜 。 苦瓜气味苦、无毒、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。 由于苦瓜内含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
6、香菇、香菇性味甘平 ， 归肝经和胃经 ， 对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。 尤其是野生的香菇 ， 补气祛湿的功效更为明显 。 此外 ， 香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
湿气重的人怎么排湿？ 当我们的身体湿气过重之后很容易就会出现浑身绵软无力 ， 头晕等各种各样的问题 ， 我们如果长期不引起重视还会导致病情变得越来越重 。 在生活中想要快速去除湿气 ， 我们首先要努力去改变自己平时不良的生活习惯和潮湿的生活环境 。 其次还可以多去吃一些有利于去湿的食物 ， 做一些艾灸和拔罐 。
改变自己的不良作息和生活环境
一般情况下 ， 我们身体会出现湿气过重无非就是因为自己平时的一些不良习惯 ， 还有生活的环境过于潮湿 。 不良习惯方面指的是经常性的熬夜晚睡 ， 平时不是躺着就是坐着 ， 缺乏运动 ， 还有特别喜欢吃一些生冷的食物和在洗完头 ， 洗完澡之后不及时的把自己身体擦干 。 生活环境方面是指所住的地区本就潮湿 ， 自己总喜欢长时间待在开了空调的房间里 。 所以我们想要去除湿气就可以根据上述这些行为去做出相对应的改变 。
推荐阅读
- 【补硒】补硒治愈了我的肝病真的吗?肝不好的人补硒有用吗
- 狼人杀怎么玩法介绍，十人局狼坑位该怎么盘
- 老鼠怎么画，画死人
- 南京特色美食有哪些
- 七夕情人节玫瑰花礼盒如何手工制作
- 冬季安全小常识
- 【罗汉果】湿气重的人可以吃罗汉果吗?罗汉果天天喝有害处吗
- 婚姻介绍所
- 【仙人掌图片】仙人掌的作用，仙人掌怎么种
- 怎么画漫画人物，十二星座画法可爱版